" " سبزی ها ؛ میوه ها و غذاهایی که برای حافظه انسان مفید است : "

عده ایی از دوستان که امتحاناتشان نزدیک است خواستار تقویت حافظه خود

شدند و ما هم بنا به وظیفه عمل می کنیم :

****************************************************

میوه های فسفردار :

پرتقال – زردالو – خرما – شاتوت – موز – انجیر – جینکو – چغندر

**********************

سبزی های فسفردار :

پیاز – کرفس – فلفل سبز – جعفری – گل کلم – کلم بروکلی – تره -

 نخود فرنگی سبز– سیب زمینی -  سیب زمینی شیرین ( پندال ) – سیر

کنگر – اسفناج – لوبیا سبز- قارچ – بامیه

***************

خشکبار فسفردار :

کنجد – بادام – گردو – کندر – مویز سبز – پسته – فندوق

*************************

حبوبات فسفردار :

لوبیا چیتی و انواع آن– غلات – عدس –

*****************

لبنیات :

شیرکم چرب  – ماست شیرین – کشک – پنیر

**************************

غذاهای فسفردار :

تخم مرغ – میگو – ماهی – خورش کرفس – خوراک لوبیا – گوشت – بوقلمون

تخم بلدرچین – خوراک لوبیا – گوشت گاو و گوسفند